40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

12kmジョグ

今日は昨日の30km走の疲れが溜まっていたのでゆっくりとジョグして来ました。


疲労抜きであれば4、5kmも走れば十分だと思いますが、ダイエットしたいので長めに。


キロ7でも10km超えてくると足に疲れが出て来てシンドかった。。


みんな簡単そうにセット練していますけれど私には全然できそうにありませんw


土日でちょうどフルの距離走りましたが私には頑張った方です。


そしてアキレス腱はテーピングとアイシングのおかげか何とか無事だった気がする。。


なかなか限界突破メニューに戻れませんが少しずつ復活させて行きたいと思います。




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