40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

10kmT.T

今日はランニングクラブの練習に参加して来ました。


今日のメニューは5kmか10kmのタイムトライアル。


私は10kmを選択しました。


ただ、昨日飲み会でまだお酒が抜けきれてなかったので4:15/kmくらいで行ければいいかなぁと思いながらスタート。


開始するとちょうど良さそうなペースで走っている方々がいたのでついて行くことにしました。


1km目が4:04/km

ちょっと速いけどいけるところまで行ってみよう!


2km目 4:08
3km目 4:07

これくらいならなんとか行けるかな。

4km目 4:01
5km目 4:04


5km通過が20:24。
ベストを出した豊田マラソンの時と同じタイムです。


よし!このまま押し切って41分切りだ!!
と意気込んで走るw


6km目 4:02
7km目 4:05


いけそー!!と思いながら何とかついて行くと、、、、坂道に入った途端置いていかれます。


あーダメだ。。粘れない。。


8km目 4:11
9km目 4:13


坂道と風にさえぎられ力尽きそうになるも何とかラスト1kmはペースを戻してゴール!


10km目 4:05


total 41:01


撃沈した豊田マラソンが41:54だったので
練習ながら記録更新!リベンジできた!


減量のおかげでだいぶ走力が戻って来ました( ̄∇ ̄)


また後半タレなければ40分台でいける気がしますね。


4月の三好池10kmマラソンでは40分台狙ってみよう( ̄∇ ̄)



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