40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

回復ジョグ

掛川新茶マラソンの後、回復を早めるため疲労抜きジョグを繰り返しやりました。
フル走った日も3キロほど。



月曜日の夜が筋肉痛のピークでした。
いつもより筋肉痛のピークが早く来たので少しは効果があったのかな?


そして今日は普通に走って来ました。



気持ちよく走れましたがまだ8割って感じでした。


やはりフルの疲れはすぐに取れないですねぇ。


ジョグしかしないとストレスたまるのでそろそろ長めの距離走りたい!





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