起伏走 その8
今日はランニング教室に参加して来ました。
フル明けにはツライけど、行かないともったいないしw
最初は起伏あるところでペース走。
設定は4:15/km。
集団について行くと、、キロ4切ってるし、、
はえーよおぉぉぉと思いながら必死でついて行きます。先頭引っ張っていたのがサブ40付近のランナーということで。。まぁ抑えてもそうなりますわねw
これメインじゃないからリラックスしてねーなんてコーチが言ってましたけど必死ですわ!w
次は上り、下り500mのレペ走。
つ、、ついて行けません💦💦
何とか踏ん張って3:30/km前後でまとめる(*´-`)
先頭はキロ3くらいなのかな(汗
そして最後は坂道インターバル
200m×5本
疲労困憊で全然スピードでなかった(*´-`)
これが先頭集団について行けるようにならないとサブ3が見えて来ませんねぇ。
2018年シーズン頑張るぞ💪