インターミッテント走 その7
昨日のランニングクラブでのインターバルが情けない感じだったので、今日もポイント練習をする事にしました。
メニューはもはや定番となったインターミッテント走!
さー行くぞ!1本目だけガチでw
調子よく走っていると7本ほど子供達が合流したので終了。
前回同様ペース走に切り替えましたが、7本目まではそこまでたれずにいけました。
そして子供とペース走。
走ってるところを嫁さんに動画で撮ってもらいました。
息子もキロ4で1キロほど。前に比べると成長したなぁ。
私は安定の3:45。。昨日のリベンジになっていない(*´-`)
まぁこれくらいのペースなら5kmは行けそうかな。
撮ってもらった動画をスローでみてみると、やっぱり私の着地はミッドフット。
コマ送りすると良くわかります。フォアフットのつもりなんだけどなぁw
今日はターサージール5でしたが、これだとズームフライの恩恵を受けにくいかな。
もう少しフォームを改良したいところですね。