サブ4 ！！をみてみた その3
今週もランニングエンターテイメント サブ4 ！！をみてみました。
実際の函館マラソンはすでに終わっているようですが、放送は9月だそうです。
何となくの結果はネットに流れているみたいですけどね。予想以上の結果だったのではないかと思っています。
そして今日の放送はインターバル走でした。
メニューは1km×5本
疾走ペースは5:00／km
インターバルは2分
3人のうち二人はケガのため別メニュー。
吉竹さんのみが実施。
ゼーゼー言っておりましたが、しっかり5本こなせていました。
スピード的にはキロ5で走れればサブ4 なら十分。
吉竹さんがサブ4 達成の最有力候補ですね(￣∇￣)
自分がサブ4 する前のインターバル走はどれくらいでやっていたのかな？と思い調べてみましたが、やっていませんでしたw
でもゼーゼーするペースは4:45くらいでしたね。
この時期は練習すればするほど線形的に能力が向上するので、大会までまだまだ伸びそうです。
次回の放送も楽しみにしよう(￣∇￣)
