林家たい平さんが100キロ走りましたねー！ 見ているとウルトラマラソン挑戦したくなります（嘘足の痛みがひどくなった後半にはスポーツタイツ（多分CW-X）を履いています。 最初から履いておけばもっと楽じゃないかと思いましたw足の痛みに悩まされている私…

週末は岐阜にキャンプに来ました。 白川郷！？じゃなくて白川町のキャンプ場ですw 川で魚を捕まえて焼いて食べたり 川で泳いだり パターゴルフをしたり そして嫁が新しいアイテムを見つけてきました。まとめて水風船が作れる優れものw水道ホースを付けて水を…

今日は夜に駅伝練習がありました。グランドを5キロほどみんなでラン。 最初は4:35分/kmで入って4:25、 最後は4:05までペースが上がりました。最近のジムトレーニングの成果なのか最後に 4分近くまでビルドアップ出来るとは思いませんでした。一応成長してい…

昨日は走りに出たら脛の痛みがあったため 3キロほどウォーキングして終わりました(*´-`) なので今日は会社のジムでトレーニングにしました。■トレッドミル3km 6分/km 傾斜５%キロ6なので楽勝かと思っていましたが 傾斜５%のためかなり辛かったです。。 トレ…

今日は10日ぶりの仕事でした！ 19時に仕事を終えてそのまま会社のジムへ。脛の痛みを確認がてらトレッドミルをしました。 5:30ペースでラン。 まだ違和感を感じたので15分で終了して エアロバイクでインターバルを20分。その後さらにエアロバイクで （全力走…

脛の痛みが改善しないため３日間ほどラン＆ウォークをお休みしてました。 やっと普段の生活では痛みが消えてきたため、グランドを走ってみましたが やはりまだ痛みが残っていましたので今日は４キロほどウォーキングしました。 休足中は脛の痛みについて今後…

もう歩きすぎてウォーク日記になってきました（汗今日も歩いたり走ったりを繰り返しながら 5キロほどランウォーク。少しでも良くなるように土のグラウンドを 走りました。景色が変わらないので辛いですねぇ(*´-`) 走れない分筋トレ頑張ります！ 腹筋&スクワ…

今日もウォーキングしました。 一度走ると脛周辺の疲労が止まりません(*´-`) 今までにない痛みに戸惑ってます（汗 この痛みと疲労は超回復のためだと信じて 諦めずに頑張ります。 応援していただける方はクリックお願いします＾＾ にほんブログ村

昨日から足首にアイシングしまくっていたら 少し調子良くなってきたので、走ってみました。1キロウォーキングしてからキロ5分を目指してラン。6キロほどで足が終わってしまったので ラスト1キロも歩きました。完全復活にはまだまだですねー(*´-`)せっかくの…

今日は家族とプールに行き流水プールを グルグルと回りました。ずっと歩いていると 意外とキツイですwそして今日も脛の痛みが治まらずウォーキングしました。私はまるで走れておりませんが その分女子マラソンに期待したいと思います♪ 日本選手頑張れー！ 応…

今日は夕方に走ろうと思い家を出ましたが また脛が痛くなってしまったので ウォーキングしました。まだまだ満足して走れるようになるには 先が長そうです(*´-`) あきらめず地道に頑張ります！ 応援していただける方はクリックお願いします＾＾ にほんブログ村

今日から１０連休ーｗそして今日は飲み会なので食べる前に走るってことで ランしました。今日は１０キロ！と思い走り出したところ １００ｍで脛に激痛が(*´-`)とりあえず様子をみようと思い１ｋｍほどウォーキングしたところ 痛みが薄れてきたのでその後走り…

今日は駅伝練習で昼ランしました。相変わらず暑い。。(*´-`)月曜日は全力でしたが、今回は少し抑えめに。抑えても辛いものは辛いですねえ(>_ そして夜は会社のジムでエアロバイクトレーニング。全力30秒＋休憩4分を8セット。また-20°くらいの角度をつけて腹…

今日は暑い！ 会社からも豊田市は最高気温が39℃の予報のため、熱中症に注意して下さいと メールが回っていた。だから昼の駅伝練習は休もう。 どうせ夜も走るんだ。 午前中ずっとそう思いながら仕事していた。そして12時。。。 みんな着替えに更衣室に入って…

今日は家の近くの池に子供と走りに行きました。冬に子供のマラソン大会があるのでそれに向けた練習です。まぁマラソンと言っても小2なので 900mのようです。最初の1キロは子供と一緒に走り その後は1人で走りました(^^)3キロほど池の周りを走り その後は3キ…

今日はいつも走っている三好池で花火大会がありました。毎年夜から場所を取っておいて目の前で見ています。 昼3時くらいから三好池に行き、子供達を公園で遊ばせている間に三好池を2周ほど、、 しようと思いましたが、池の外周の一部が 花火のため通行止にな…

今日は夕方に駅伝練習がありました！ 足の痛みが心配でしたがなんとかもちましたｗ会社のトラックを20分走ります。徐々にビルドアップしていき 最期は3分台まで速度が上がりました。 今日は速い人ばかりでついていくのがやっと。。 先頭集団は最後2分台で走…

足首に痛みが出てから続けて走っていたら 悪化してしまったため今週は走るのを我慢していました。でもそろそろガマンの限界だ！ 今日は少しだけ走ってみよう！と思い 走り出しましたが無理でした。。なのでウォーキングに切り替えました。明日こそ走りたい！…

143.5kmでした(*´-`)7月の頭にアキレス腱を痛めてから復帰に1週間。 治ったと思って走ったら7月後半に今度は足首を痛めました。もうそろそろ痛めてない足の場所がなくなってきましたぁ(*´-`) ８月はしっかり治してから走りたいと思います。 今週は休足かな・…