40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

2017-03-25から1日間の記事一覧

2017/03/25 ペース走

今日はペース走をして来ました。 週末恒例のハーフ走の予定でしたが 12km過ぎに靴擦れの痛みを感じたので 17kmで終了。 設定ペースは4:45でしたが、途中維持できず、、くーまだツライ。。 ラスト3キロは4:30台を意識してラン。 ペースを上げても心肺は170程…