今日もトレッドミルしてきました。いつも通り勾配を3%つけて始めたところ 心肺がキツイ(*´-`)日曜日にハーフをひかえているため断念。〜1km 3% 5:30〜7km 0% 5:30 心拍数も150台とかなり余裕があったので 残り3キロはビルドアップ。〜10km 0% 5:00 キロ5に上…