40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

2017-11-09から1日間の記事一覧

TARZANランニング特集

ターザンがランニング特集をやっていたので買ってみました。 持久力アップ! 初心者向けの内容が主ですがためになる内容も多くありましたので紹介を(^^) ◼︎LT走 LTとは乳酸性作業閾値のこと。走っている時に乳酸が溜まりにくい速度で走ることをLT走と言いま…