昨日はスノーボードに行ってきました。 今シーズン4回目。今年は4回とも快晴という幸運(^^)長野最南端のあららぎスキー場で子供たちと。 上の子は2回目でそこそこ滑れるようになりました(^^) 下の子はパンダスキーでまったりと(^^) ーーーーーーーーーーーー…

今日はペース走をして来ました。 本当はランオフ予定でしたが、、、 会社の帰りに明日が飲み会だということを 思い出し、、、土曜日はボード、、、 今日走らないと3日連続オフになってしまうwってことで昨日のトレッドミルの撃沈の リベンジをすべくペース走…

今日はジムに行く前に静岡マラソンの新幹線チケットを購入しました。指定席取れなかったらどうしようと思っていましたが無事買えた(^^)車で行った方が安いですが駐車場空いてなかったら困るからね！ そして水曜日はトレッドミルの日ってことで走って来ました…

昨日はスノーボードに行って来ました(^^) 今年3回目。会社と。岐阜の高鷲スノーパーク&ダイナランド ２つのスキー場が繋がってそこそこ大きなゲレンデです。頂上からの景色も良くなかなか楽しめました(^^) 上級コースはアイスバーンでしたがwそして家族へ巨…

2週間ぶりにトレミして来ました。 先週はインフルで走れず(>_今日は 5:30 5km 5:10 5km 4:50 2km 最後は5キロのつもりが力尽きて終わりました。 最近このパターン多いような（汗静岡マラソン大丈夫かいなぁぁぉぁ 心拍は最低限追い込めているので良しとしま…

先週日曜日のひとりハーフ走以降ランオフしておりました。何故なら、インフルエンザに感染したからですw 水曜日朝に喉の痛みで目が覚め、体温を測ると38.1℃。先週まで嫁と息子がインフルだったのでもしや、、、と思い病院へ。すぐ陽性反応が出ましたwイナビ…

昨日はボードで休足してしまったので 今日は走ろうと思っていましたが、あいにくの雨。様子を伺っていたら夕方に止んだので 走ってきました。週末はターサーに耐えられる足づくりをメインにロング走。8キロコースを3〜4周する予定でしたが力尽きました(>_前…

今日はランオフしてスノーボードに行ってきました。長野の最南端にある平谷高原スキー場。ファミリーゲレンデですね。子供がスキーデビューってことでスクールに入れて私はボードしますw一応ボードは社会人になってからずっとしているので普通には滑れます♪…

今日はトレッドミルでジョグ。本当はビルドアップ走5:15→5:00→4:45の予定でしたが、5:00までで力尽きました。走り出してみると足がおもーい。 まだ疲れが抜けないのか〜(*´-`) 5:15で5キロ 5:00で5キロ クールダウンの余裕もなく10キロで終わり。 でも、、情…

昨日、筋膜リリースした腸脛靭帯の痛みが引いたので今日は走ってきました！フォームを意識しながらラン。 気がつくとキロ5くらいで走っていました。 そして3キロほど走るとふくらはぎに張りが。あまりふくらはぎが張ることって無いのですが、、、まだ30キロ…