今日は接骨院に行って、アキレス腱を見てもらいました。
先生より「このまま走りながら様子をみましょう。ただしランニング後は必ずアイシングして下さいね」
と言われたので、今日も走ることに。
走り出すと少し痛かったので、ジョグにしました。
走っていると2キロほどで痛みが消えたので
肩甲骨と骨盤を連動させる
足は置いてくる
蹴るときはハムストリングスを意識
丹田を意識
この辺を考えながら走りましたが
ペースは上がらず(*´-`)
早く調子を戻したい！
今日のラン
体重 57.9kg
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