7/18 今日のラン

今日は祝日🎌！！！でも祝日は仕事ですよw

ってことで今日も昼休憩に駅伝個人練習！
勢いよく飛び出しました。

しかし暑い暑い暑い暑い。。。
気温30℃以上
そしてカンカン照り（って標準語？？

全くスピード出ません。撃沈です(*´-`)

前回3キロ走ったときは曇りだったからな。。

しかも調子に乗って4キロコースに
いってしまったものだから……
前回よりかなり遅いペースでゴール（汗

暑さ対策をしないと夏の昼ラン乗り切れる自信がありません(*´-`)

しかしこのまま負けて終わるわけには行きません！

夜は昼間以上のペースで4キロ以上走ることを
胸に誓いラン！

最初の3キロはアップジョグペースで…
ガーミンが3キロ目のピロリンしたら勝負に出ますw

な、なんとか、、、4:47分/km以内で5キロ(*´-`)
5キロ目は4:48な気がするけど気のせいだ。。。

ギリギリ昼間の自分にリベンジ！！
あ、暑くなければ走れるんだからな。。（汗汗

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今日の体重
58.5kg（前回+1kg
若狭湾で食べ過ぎたか。。。

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