2016/07/27 今日のラン

昨日、一昨日は足首が痛かったので休足していました(*´-`)

全くちょっと走っただけですぐ足が痛くなるんだから・・・
早く丈夫な体になりたいと願う、、そんな私のラン日記（笑

今日の昼ラン！

せっかくジャックダニエルズ氏の理論に基づいて
それぞれのペースを作ったので昼ランはTペース走を＾＾

私のTペースは04:56 分/kmで心拍数が167-175bpmです。
先日ガーミンの表示をペースと心拍数が同時にみれるように
カスタマイズしたので、走ってみたところ・・・・・
心拍数が表示されない！（汗

結局、ペースのみを合わせて走りました（悲

ペースは4:53ということでTペース維持できました＾＾
本当はアップ、ダウンジョグもしたいところですが
昼休憩中ですので厳しいのです。

残りは夜にということで割り切って走ってます♪

そして夜ランは、Eペースで走りました。
まだ足首の痛みが残っていたので無理しないようにしました。
走る前にガーミンを再起動し心拍数表示が回復されていることを祈りつつラン。

Eペースは05:55 - 06:15 分/km　心拍数：123-150bpmなのでこれを意識して走ります。

無事心拍数が表示されました！
Windowsと同じで困った時は再起動です(^^)v

最後2キロはペースが上がってしまったので
心拍数が160を超えてしまっていますが
それまではいい感じでした＾＾

今後も活用していきたいと思います★

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