昨日、一昨日は足首が痛かったので休足していました(*´-`)
全くちょっと走っただけですぐ足が痛くなるんだから・・・
早く丈夫な体になりたいと願う、、そんな私のラン日記（笑
今日の昼ラン！
せっかくジャックダニエルズ氏の理論に基づいて
それぞれのペースを作ったので昼ランはTペース走を＾＾
私のTペースは04:56 分/kmで心拍数が167-175bpmです。
先日ガーミンの表示をペースと心拍数が同時にみれるように
カスタマイズしたので、走ってみたところ・・・・・
心拍数が表示されない！（汗
結局、ペースのみを合わせて走りました（悲
ペースは4:53ということでTペース維持できました＾＾
本当はアップ、ダウンジョグもしたいところですが
昼休憩中ですので厳しいのです。
残りは夜にということで割り切って走ってます♪
そして夜ランは、Eペースで走りました。
まだ足首の痛みが残っていたので無理しないようにしました。
走る前にガーミンを再起動し心拍数表示が回復されていることを祈りつつラン。
Eペースは05:55 - 06:15 分/km 心拍数：123-150bpmなのでこれを意識して走ります。
無事心拍数が表示されました！
Windowsと同じで困った時は再起動です(^^)v
最後2キロはペースが上がってしまったので
心拍数が160を超えてしまっていますが
それまではいい感じでした＾＾
今後も活用していきたいと思います★
応援していただける方はクリックお願いします＾＾
にほんブログ村