今日は家の近くの池に子供と走りに行きました。
冬に子供のマラソン大会があるのでそれに向けた練習です。
まぁマラソンと言っても小2なので
900mのようです。
最初の1キロは子供と一緒に走り
その後は1人で走りました(^^)
3キロほど池の周りを走り
その後は3キロほどジョグ。
最後は100mWS×7本をして終わりです。
今までであまりWSしたことが無かったのですが
なかなか気持ちよく走れました。
でもスピードは思ったほど出てませんね（汗
・ダイナミックなフォームで
・全力の7割〜8割
・風を切るように
この辺を意識しながら
ボチボチ調整していきます(^^)
そしてクールダウンメニューとしても良いみたいなので、今後は取り入れていきたいと思います★
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