2016/11/22 今日のラン

日曜日に豊田マラソンを走ったので昨日は休足。
今日はジョグしました。
走り出してみると結構足が軽い。
10キロマラソン🏃だとそこまで疲労は
蓄積しないですね。

ってことで8キロコースに追加して3キロほど走りました。

最後はできるだけビルドアップ⤴️

って言うほど速くなってない気がw
でも気持ちよく走れたので良しとしよう👍

走り終わると右足くるぶしに痛みが😱
アイシングせねば💦

今週のラン
11/21（月）休足
11/22（火）11.4km 5:13分/km
11/23（水）
11/24（木）
11/25（金）
11/26（土）
11/27（日）

今月の走行距離 159.9km
体重 59.9kg

応援していただける方はクリックお願いします＾＾

にほんブログ村