はてブロランナーさんの中で「バンビチャレンジ」と同等の人気を誇る「ガチユル走」を試してみました。
アップ2キロ
ガチ走1キロ
休憩3分
ガチ走1キロ
ユルジョグ8キロ
で試してみました。
ガチ走はサブ3ペースとしました。
ガチ走のせいかジョグしていても
徐々にペースが上がって行きました。
ウィンドスプリントのような効果も
ありそうですね♪
そして足への負荷がインターバルほど高くないのでなかなか良いですね。
ただし、最初のガチ走で汗をかきますが
その後のユル走では汗が冷えるので少し寒いw
まぁ今後はもっと暑くなってくると思うので
練習に取り入れてみたいと思います♪
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