坂道ダッシュ
土曜日は坂道ダッシュの日です。
朝7時から子供のランニング教室があるのですが
見学しているだけなのもつまらないし、一緒に走るのも微妙なので、教室を横目に走ることにしました。
また、都合良く？近くに勾配が12°と書いてある坂道がありますw
ここで100m×10本やり、余った時間はジョグすることにしました。
と言うことで開始。
だいたい4:10くらいのペースで走り下りは歩きます。
先週は本数を重ねるうちにペースが落ちていき4:30位になってしまいましたが今回は維持出来ました。かなり筋肉痛になったので超回復したと言うことかな(^^)
しばらく続けてみたいと思います♪
そしてジョグを終えて帰ってくると
ランニング教室でリレーをやっていた。
ここだけはいつも混ざりたいと思うw
