10kmペース走
昨日はランオフ。
車も新しくなったのでドライブがてら名古屋近傍のイオンへ買い物に。
夜ごはんをフードコートで食べようと行ってみると・・・
ローストビーフ丼が～～～おいしそうだったので食べてみました(^^)
付け合わせはスガキヤのラーメンでｗ
肉が超柔らかくておいしかった＾＾
そして今日は10kmのペース走をしてきました。
設定はMペースの4:45としました。
いかにこのペースを心拍数を上げずに走れるかが課題です。
心拍数は170以下なら合格ライン。175付近がMペースの限界です。
結果
３～１２ｋｍでペース走をしましたが
平均心拍数の最大が173bpmなのでギリギリでした。
20㎞くらいまでは余裕をもっていけそうですが
30㎞までくるとかなり辛くなりそうな印象です。
中々気温が高いので長距離走りにくいですが
少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います。
