ガチゆる走
今日はガチゆる走をして来ました。
本当は会社の方から430での30km走のお誘いを受けていたのですが、アキレス腱の違和感が抜けず断念しました。
今週末にも30km走を予定しているため、そこまでにしっかりと治しておきたいと思います。
と言うことで気持ちを切り替えてガチゆる走を。
足への負担を減らすためガチは一本のみ。土のグランドで。
3分台で走るのは久しぶりでしたが3:43でした。
ラスト200mが辛かった(´-`)
駅伝の時はこの速度で3km走ったのか。。（遠い目
気を取り直してゆる走。
教科書通り7km走って完了。
早くアキレス腱治りますように(－人－)
