40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

はてブロランナーさんの中で「バンビチャレンジ」と同等の人気を誇る「ガチユル走」を試してみました。アップ2キロ ガチ走1キロ 休憩3分 ガチ走1キロ ユルジョグ8キロで試してみました。ガチ走はサブ3ペースとしました。 ガチ走のせいかジョグしていても 徐々にペースが上がって行きました。 ウィンドスプリントのような効…