40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2017-01-18から1日間の記事一覧

2017/01/18 刺激入れ走

今日は日曜日の12キロレースに向けて刺激入れ走。と言ってもまだ足に不安が残るのでいつものトレッドミル。3km毎にビルドアップ走。 なんだかビルドアップが定着して来ました。 トレミだとやりやすいんですよねぇ。0〜3km 5:15分/km 心拍数160 3〜6km 5:00分…