40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

ズームフライ

駅伝練習と30km走

こんにちは。こーじです⭐️ 毎週水曜日は駅伝練習。やっと涼しくなってきたので気合を入れて参加 アップジョグ15分これ自然とペースが上がっていくのですがアップと呼べない速度になっている気がするわ。。流し4本力を抜いて走ります。 インターバル7本撃沈前…

起伏走 その7

今日は起伏走をしてきました。 本来ポイント練習は水曜日ですが飲み会だったため仕方なし。 今日は張り切って行くぞーとズームフライを履いて出かけました。 2キロほどアップを終えてから坂道走開始。くー足が上がらなくなってきたーと思って帰りましたが坂…