日曜日に豊田マラソンを走ったので昨日は休足。 今日はジョグしました。 走り出してみると結構足が軽い。 10キロマラソンだとそこまで疲労は 蓄積しないですね。ってことで8キロコースに追加して3キロほど走りました。最後はできるだけビルドアップ⤴️って言…

今日は豊田マラソンに参加してきました。 2km、4km、10kmがあります。 子供は2キロに参加で私は10キロに出てきました。 10キロの参加者が4500人で全参加者が12000人という意外と大きな大会です。豊田スタジアムがスタート＆ゴールになります。先導車は豊田な…

昨日は休足。 今日は疲労も抜けて快適に走りました(^^)力を抜いてリラックスしてラン。意識しなくても平坦なところではペースが 5:20以下になるので、この辺が呼吸も乱れず 楽に走れるペース。Mペースなのでしょうか。袋井メロンマラソン前に30キロ走を予定…

今日は日曜日の豊田マラソン（10km）に向けて 刺激を入れようと思いペース走をしました。キロ4分台後半を維持できるように 調整しつつラン！はい。途中で撃沈しました(*´-`) なので10kmまで到達せずに終了。。 8キロ目で完全に力尽きました。。振り返ってみ…

今日は朝から子供のランニング教室へ参加してきました。 来週豊田マラソンがあるのでその試走会です。子供たちは2キロジョギングコースに参加予定です。 今日はそのコースの試走をしました(^^) 私は子供を嫁に預けて10キロに参加しますwいきなり坂道です。 …

今日は子供の学芸会がありました。 一番最初の発表だったので10時には帰宅。 走ってきました(^^)いつもの8キロコースを2周予定。 目標はキロ5でラン開始！ キロ5が何ペースなのかはわかりませんw1周目良いペース！ 上り下りがあるのでバラツキはありますがま…

日曜日に21km走したので月曜日は 休もうと思いましたが回復ジョグをしました。 結局疲労が増してしまい火曜日は休足。 意味なしw でも雨☔️だったのでちょうどよかったかも？そして今日は疲労も抜けたので 5:20くらいで走りたい〜と思い8キロコースへ出ました…

今日は金曜日の10キロ走の疲れもあるし 休足しようかどうか迷っていましたが ブログのみなさんからの刺激を受けて 走ることにしました。家族も出かけていたので、三好池を走ることに(^^)5:20位のペースで4周くらいしたいなーと 思いながら開始しました。1周4…

今日は朝から子供のランニング教室に 行って来ました。朝7時からって早い。。夜型の私にはw 仕事の日でも７時起きなのにw1キロラン、ケンケン、坂道ダッシュ、ストレッチなどを1時間半。私も参加しました(^^) トータル走った距離は2〜3キロだと思います。 こ…

お久しぶりです。 今回のケガは長引いてます。本当は走らない方がいいと思いますが ストレスが溜まるので毎日キロ6で ジョグしてました。10/31（月）8.1km 6:03分/km 11/1 （火）8.1km 5:56分/km 11/2 （水） 8.1km 5:51分/km 11/3 （木）膝に疲労がたまり休…