2016/11/06 三好池5周（21km）

今日は金曜日の10キロ走の疲れもあるし
休足しようかどうか迷っていましたが
ブログのみなさんからの刺激を受けて
走ることにしました。

家族も出かけていたので、三好池を走ることに(^^)

5:20位のペースで4周くらいしたいなーと
思いながら開始しました。1周4.2キロです。

10キロ手前でカラダがキツくなりましたが
その後復活しました。セカンドウインド？

そして4周目に入ってもまだ体が動きました。

ってことでおかわり1周！
どうせならハーフ距離走ろう！
そして余力残っている分ビルドアップしてみました(^^)

ビルドアップしてもキロ5を維持するのが
精一杯でした。

まぁでも最後にペースアップ出来たのは
成長の証だと思います(^^)

今回は練習ですが初めて出た
刈谷ハーフマラソンのタイムを
10分ほど更新できました♪

足のケアをしっかりせねば(*´-`)

今週のラン
10/31（月）8.1km 6:03分/km
11/1 （火）8.1km 5:56分/km
11/2 （水） 8.1km 5:51分/km
11/3 （木）休足
11/4 （金）10km 4:51分km
11/5 （土）2キロ＋8.1km 6:31分/km
11/6 （日）21.1km 5:11分/km

トータル 65.5km

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