駅伝練習
こんにちは。こーじです⭐️
火曜、水曜と駅伝練習に参加しました。
火曜日はタイム計測の日です。本番のクソコースでタイムを計測します。
気温も低く走りやすい！と思って挑みましたが最初の坂で力尽きてしまい死にそうでした😱
前回よりも13秒も遅い、、、
10秒上げる予定だったのに🥺🥺
打ちひしがれながら次の日はインターバル走を。
■アップジョグ＋流し４本
無理せず3:30くらいで流す
■インターバル走８本
3:30／330mで８本
これをもうちょい上げないとダメですよねぇ。
3:10目指そう💦💦
■ペース走3キロ
キロ4からズルズルと落ちていきペースが維持出来ない。タイム計測もペース走も全体的に先週よりも遅い。
体が重いと思って体重計に乗ったらめちゃ増えてました。なんでやねん！
本番まであと2週間。頑張ろう🥺
