インターミッテント走２５回目
こんにちは。こーじです⭐️
今日はインターミッテント走をしました。25回目です。駅伝が3週間後にあるのでスピードアップを狙います。
いつも使っているグラウンドがなかなか空かず長めのアップジョグ。野球少年よ早く終わってくれ😆
そしてインターミッテント走を開始。
いつも通り3:30以下を狙ってラン💨
最近のインターバル走と同じく８本のつもりが７本だった😱おかしいな😆
休息ジョグはこんな感じ。ある程度スピードは維持できていて悪くない👍
そして終わった後はキロ4狙いのペース走。
ずーん😱全然スピードに乗れなかったです🥺
途中でやめようかと止まりましたが何とか3キロやりました。
最後は長めのダウンジョグして完了。
そしてVO2MAXを確認すると、、、
レベルアップ！
年初が50だったので今年5回目のレベルアップです。ケガ前まであと3レベル。サブスリーまであと5レベル！？
このままレベル上げがんばるぞ！💪
