こんにちは。こーじです⭐️
水曜日は駅伝練習の日です😀
やはり人と練習するのは楽しい〜！
今日もいつものメニューやってきました。
アップジョグ
毎回だけどジョグとはなんぞや、、💦
流し４本
張り切り過ぎないように力を抜いて。
インターバル走300m×8本
最初400mでついて行ったのですが断念💦
1人で300mに変更😆
ペース走3キロ
インターバルやインターミッテントの後は心肺がバカになってるからキロ4はラクに感じるかも？と思い、居残り練習しましたが普通にしんどかったですね💦
もうちょい心肺機能をぶっ壊さないとダメそうです😆
また試してみよう⭐️
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