体幹ランニングを続けて一週間。 この走り方、理にかなっていると思うのですが、膝、ふくらはぎへの負担が大きく痛みが再発です。逆に今までの走り方がダメだったんでしょうが。。体の真下で着地するため、意識的にフォアフット気味に着地していたせいもある…

私の会社には社内駅伝なるものが存在します。比較的人数の多い会社で、各部単位で複数のチームがあります。合計すると100チーム以上あり、年末の社内駅伝大会に向けてしのぎを削ります。今まで全く興味が無かったので参加する気はありませんでしたが、マラソ…

ある程度まとまった距離を走れるようになってくると果たして自分は正しいフォームなのか？ このままでフルマラソン完走できるのか？ 効率の良い走り方が出来ているのか？など色々と気になってきます。そこで色々とネットで調べてみると 以下の言葉がよく出て…

そう言えば、ダイエットしながらサブ４を目指すブログなのに 一度もダイエットについて書いたことがない。ので書きますｗプロフィールにも書いてあるが、４０歳で今年（２０１６年）の正月に 体重計に乗ったとき66kgだった。これ最高記録です。会社に入社し…

金曜日は仕事が定時で終わるので、帰ってきたらそのままランニングにでます。今日は豊田市の駅周辺をぐるっと10km走りました。途中で市の体育館スカイホールに寄ってみると 二階はランニングコースになっており一周400メートルで走れるみたいです。 雨の日に…

5月のトレーニングまとめ。3月 85km 4月 96km 5月 173+21kmあれ、ハーフマラソン分がカウントされていない。何故ですかガーミンｗ5月は初ハーフマラソンに向けて長距離を走ったので前月よりも距離がのびた。長く走れた理由はこれ。 ・ランニングシューズゲル…