こんにちは。こーじです⭐️
今週も駅伝練習に参加しました。
日曜日が本番なので今日が最後の練習です。
■アップジョグ
■流し４本
■ インターバル1km＋200m×3
1km 3:27
200m 3:16 3:20 3:14
1kmもだいぶ楽に走れるようになって来ました😁
■インターバル後のペース走
ラップがめちゃキレイ！！😆
キロ4の感覚でイケましたね👍
そして走り終わると、、、
VO2MAXがレベルアップ！！
あと2upでケガ前に復帰だー！
いっくぞおおお！😆
この勢いで駅伝本番に乗り込みまーす！
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