40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

2023-11-29から1日間の記事一覧

駅伝練習ラスト

こんにちは。こーじです⭐️今週も駅伝練習に参加しました。 日曜日が本番なので今日が最後の練習です。■アップジョグ■流し4本■ インターバル1km+200m×31km 3:27 200m 3:16 3:20 3:141kmもだいぶ楽に走れるようになって来ました ■インターバル後のペース走ラ…