こんにちは。こーじです昨日は大阪マラソンの抽選発表がありましたね。無事当選し入金しました ちなみにチャリティは6口（一口500円）しました。 Twitter等で見ていると２口だと落ちてる人がチラホラいます。 商人の街なので少し色付けておくと当選確率が上…

こんにちは。こーじです。撃沈レポ行きます。 しまだ大井川までは豊田インターから高速で1.5時間でした。 5:30に出発して7:00に駐車場に到着。 そこからバスに乗って会場に向かいます。 バスは15分くらいかな？ 会場に着いておいやんさんが居ると言っていた…

こんにちは。こーじですしまだ大井川マラソン走ってきました。結果は、、、ずーん。。 完全に暑さにやられて25kmで歩きました。。 リタイヤしようと思いましたが、30kmすぎのエイドでチキンラーメンを食べたら少し復活。 マラソンランナーなのでせめてサブ4…

こんにちは。こーじです⭐️日曜日はいよいよシーズン初戦のしまだ大井川マラソンです 大井川の思い出といえばやはり台風の日のマラソンですが、今回は快晴です！気温が若干心配ですが、この季節のマラソンはこんなもんでしょう。 思い出の台風レポはこちら k-…

こんにちは。こーじです⭐️週末に大井川マラソンを控えている火曜日ですが、12月初にある会社の駅伝大会に向けてコースを試走してきました。 まだ火曜日だからいいよな。。。 距離も3kmもないしな。。。 と言うことで同僚と行ってきました。 最初はジョグ＋流…

こんにちは。こーじです⭐️来週末にしまだ大井川マラソンに出る予定なので調整のペース走をしました。 お昼を食べ過ぎたせいなのか入りが4:20位でもツラく感じてしまいペース落ちました 10kmくらいはもうちょっと楽に行きたいですねぇ。。 いつもペース走は近…

こんにちは。こーじです⭐️ 水曜日は駅伝練習の日です やはり人と練習するのは楽しい〜！ 今日もいつものメニューやってきました。アップジョグ 毎回だけどジョグとはなんぞや、、 流し４本 張り切り過ぎないように力を抜いて。 インターバル走300m×8本 最初4…

こんにちは。こーじです⭐️今日は月末の大井川の2週間前ということでハーフ走をしてきました。 会社のマラソン仲間と一緒にラン⭐️ 先週の30km走のペースが4:54／kmで、レースペースとしては4:45／kmくらいを想定しています。 今日もキロ5くらいかなーと誰かが…

こんにちはこーじです 今週は昨日、今日と弔事で駅伝練習に参加出来なかったので、今日インターミッテント走をしました。 20℃以下で出来るのは今年初めてです⭐️ 一本目は早く入りすぎてスピードを調整。3:30くらいを目指して走ります。 そしていつもなら７本…

こんにちは。こーじです⭐️今日はジョギングに出ようとしたら肌寒いくらい涼しいっっっこれは走らにゃソンソン！？と言うことで、ジョグ予定をTペース走に変更しました 2キロ目からゴー！！ 夏は頑張っても出なかった速度なので復活を感じます。30km走の疲れ…

こんにちは。こーじです⭐️ 毎週水曜日は駅伝練習。やっと涼しくなってきたので気合を入れて参加 アップジョグ15分これ自然とペースが上がっていくのですがアップと呼べない速度になっている気がするわ。。流し4本力を抜いて走ります。 インターバル7本撃沈前…

こんにちは。こーじです。１０／２９のしまだ大井川マラソンにエントリーしているのでそろそろ長めの距離を走らないといけない。ということで涼しそうな日曜日を狙って走ってきました。 気温は23℃。これくらいならハーフは走れるかもしれない。と思ってスタ…