ハーフ走@三好池5周
こんにちは。こーじです⭐️
今日は月末の大井川の2週間前ということでハーフ走をしてきました。
会社のマラソン仲間と一緒にラン⭐️
先週の30km走のペースが4:54／kmで、レースペースとしては4:45／kmくらいを想定しています。
今日もキロ5くらいかなーと誰かが言ったので安心してラン開始。
と思っていたらキロ5だったのは最初の1キロだけでしたね🥺
お喋りしながら走っていますが、気がついたら4:30くらいに、、、これはこれで良いと黙ってついて行きました🤣
そして後半はさらにペースが上がり、、、
ガーミンは4:20〜4:25を指していることが多かったです😱
5周目の最後はついていけなくなりました😭
そして私はここで離脱。同僚は30kmまで完遂。ちょっとこのペースだと30kmまでは無理そうです。早くついていけるようにならねば😤
てもたぶん、痩せればいけるｗ
ちょっとペースは速めでしたが、とてもいい練習になりました⭐️
大井川さん涼しくありますように🙏
