40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

2023-10-19から1日間の記事一覧

駅伝練習

こんにちは。こーじです⭐️ 水曜日は駅伝練習の日です やはり人と練習するのは楽しい〜! 今日もいつものメニューやってきました。アップジョグ 毎回だけどジョグとはなんぞや、、 流し4本 張り切り過ぎないように力を抜いて。 インターバル走300m×8本 最初4…