40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

2023-10-12から1日間の記事一覧

インターミッテント走24回目

こんにちはこーじです 今週は昨日、今日と弔事で駅伝練習に参加出来なかったので、今日インターミッテント走をしました。 20℃以下で出来るのは今年初めてです⭐️ 一本目は早く入りすぎてスピードを調整。3:30くらいを目指して走ります。 そしていつもなら7本…