40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2017-01-25から1日間の記事一覧

2017/01/25 トレミビルドアップ走

水曜日はトレッドミルの日にいつの間にかなりましたw今日は15km3段ビルドアップ!0〜5km 5:30分/km 心拍数155 サブ4ペースで150台ならいい感じ。5〜10km 5:00分/km 心拍数170〜175 もう少し心拍数を抑えたい。。10〜13km 4:30分/km 心拍数180〜190 5キロ走る…