初めての自転車
今日はランネタありません。
興味のない方はスルーして下さい。
最近4才の娘が自転車が欲しいとうるさいので買うことに。
４歳で乗れるんかいなと思いますが、、初乗り後30分で、、、
フツーに乗れるw
と言うのもおにーちゃんのときに補助輪外れなくて苦労したので学習。
自転車はバランスを取るスキルと、漕ぐスキルの必要なので、同時にやっても出来ません。
ならば別々に覚えるのだー
ってことで一年前からバランススキルを仕込んで起きました。
このストライダーという車輪の無い自転車で練習しておけば、、、
後は漕ぐだけ！！
その結果
おにーちゃんは泣きながら覚えましたが、、
よゆーで乗れました(^^
次は娘と三好池を走ろうかなぁ(￣∇￣)
トヨスタリレーマラソン
アキレス腱治療のため最近は週末のみ走っています。
測度もキロ7制限をかけていますが、今週はリレーマラソンだったのでテーピングをしっかりして走ってきました。
走り出してみて体感で苦しくないペースで1.5km×6本。
どれも3:50／km位でしたね。。
まぁ今の実力はこんなもんw
走ってる途中、クラブの一回り上の先輩に声をかけれましたが、5:00（3:20／km）で回してるーと颯爽と抜いて行かれました。
あー早く追いつかないとなぁ～(>_<)
そのためにもアキレス腱をしっかり治さないと。
取りあえず楽しくは走れました。
久しぶりに3分台で走りましたがヤッパリ気持ちいいですねー！
早くインターミッテントしたい！
ペース走＋LSD120分
今週は平日に走れなかったので土曜日はまとめて走りたいとペース走を。
と言ってもアキレス腱を悪化させたくないので、走り出して気持ちいいペース@445で走りました。
ペースよりもフォームを意識して。
個人的には岩出れいあ選手のフォームが好きなんですよね。
全身、特に横方向のバネを利用して走る感じが。
こんな風に走れるようになりたい。
こんな感じのイメージで軽快に走っていたのですが、後半はふくらはぎが張ってきてしまいペースダウン。
バネを使う意識がフォアフットにしてしまったのかもしれない。
18kmで止めておきました。
そして今日はセット練のLSD。
昨日のふくらはぎの張りが治ってなかったのですが、LSDなら影響なさそうだったのでやることにしました。
相変わらずこの練習はツラい。今日は時間の関係で２時間でしたが、最後は心が折れて歩いてしまった(>_<)
このペースでフル走れって言われたら絶対無理ですわ。。。
走り始めた頃の自分だったらいけるのかしら！？
