ペース走＋LSD120分
今週は平日に走れなかったので土曜日はまとめて走りたいとペース走を。
と言ってもアキレス腱を悪化させたくないので、走り出して気持ちいいペース@445で走りました。
ペースよりもフォームを意識して。
個人的には岩出れいあ選手のフォームが好きなんですよね。
全身、特に横方向のバネを利用して走る感じが。
こんな風に走れるようになりたい。
こんな感じのイメージで軽快に走っていたのですが、後半はふくらはぎが張ってきてしまいペースダウン。
バネを使う意識がフォアフットにしてしまったのかもしれない。
18kmで止めておきました。
そして今日はセット練のLSD。
昨日のふくらはぎの張りが治ってなかったのですが、LSDなら影響なさそうだったのでやることにしました。
相変わらずこの練習はツラい。今日は時間の関係で２時間でしたが、最後は心が折れて歩いてしまった(>_<)
このペースでフル走れって言われたら絶対無理ですわ。。。
走り始めた頃の自分だったらいけるのかしら！？
