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40歳から走り始めてサブ4→3.5を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

LSD2時間

今日は足の付け根の痛みがまだ残っていたので
負担の少ないLSDにしました。

今までLSDは最高でも90分までしかしたことが
なかったので今回は2時間してみることに。

走ってみると結構キツイ。最後の20分が特に。
普通に20キロを2時間で走るときと
足の辛さは変わりませんね〜
呼吸は辛くないのですがw

少しLSDが鍛えられる理由を実感できました!
少しずつ時間を伸ばして距離&時間に対する
耐性をつけて行きたいと思います!





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