大井川マラソンの準備
明日の準備です(￣∇￣)
◼︎装備
基本松本マラソンの時と同じです。
こう見ると全体的に青い。。。
こういうところのセンスを上げて行かねば、、
いかんとです。。
青帽子
ガーミン235J
はてT
マルチポケットパンツ
ターサージール5
CW-X スタビライクス
CW-X 柔流
これに透明ゴミ袋で作ったポンチョを着て走ります。
◼︎補給食
スタート前に
アミノバイタル
15kmから10km毎にジェルをとり
10km目から10km毎にBCAAをとります。
今回はBCAAを落としないように気をつけて走ります。予備も準備済み。
30kmは定番のメイタンゴールドで気合を入れてビルドアップしたい。
この記事を書きながらメイタン2runを買うのを忘れてた事に気がつきましたが時すでに遅し。
まぁ足攣ったことないのでなんとかなるでしょう（不安
◼︎レースペース
3:20狙いの4:45／kmで行きます。
余裕あれば30km以降でビルドアップ狙いますがこの一ヶ月走れていない＆悪天候で厳しい戦いになるでしょう。どこかのブログでも後半のびみょ〜〜〜な上りでペース維持が難しいと書いてありました。
まさか2周連続で台風が来るとは思いませんでしたが仕方ない。雨のレース経験が増やせると前向きに捉えて頑張るぞ(￣∇￣)
◼︎目標
松
サブ3.15
竹
サブ3:20
梅
自己ベスト更新 3:28:00
正直どれも厳しいと思っていますが
コースは松本より緩いはずなので
せめて自己ベストを更新したい〜〜！
