2016/09/30 駅伝練習に参加

今日は久しぶりに駅伝練習に参加して来ました。
雨がパラパラとしていましたが、ギリギリセーフ！

脛の痛みがでてから満足に走れていなかったので
先頭についていくのは無理だろうなぁと思いながら走りました。

予想通り、、、
アップを1.4km
ペース走を5㎞のつもりでしたが途中で力尽きました。
最後は2㎞ほどダウンジョグして終了です。

1か月前の記録では22分/5km（平均4:22/km）で走れていたので
大幅なタイムダウン(*´-`)
足も呼吸もついていきませんでした。。。

先頭集団は3分台で軽く走っていたのでどうせついて行けないですけどねｗ
何周も周回遅れになったのが非常にくやしい！

早く1か月前の体力にに戻して、そこからレベルアップできるよう頑張ります(^^)b
待ってろ先頭集団！ｗ

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