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40歳から走り始めてサブ4→3.5を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2017/01/29 疲労抜きジョグ

今日レースだった方々、お疲れ様でした!
PB更新記事を見ると励みになります♪


そして今日は昨日の30km走の疲労を抜くため
ゆるーくジョグしてきました。

朝起きると両膝前部に痛みがあったので
まずアイシング。

ここの痛みはほぼこれで対応できます。

そして夕方にジョグ。

6キロを緩く走る予定が信号の都合で
8キロコースへ。

ラスト2キロで疲れを感じてしまい失敗感が(*´-`)

やっぱりな。。と思いながら帰宅。
次回からは必ず6キロにしよう!







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