2017/01/29 疲労抜きジョグ

今日レースだった方々、お疲れ様でした！
PB更新記事を見ると励みになります♪

そして今日は昨日の30km走の疲労を抜くため
ゆるーくジョグしてきました。

朝起きると両膝前部に痛みがあったので
まずアイシング。

ここの痛みはほぼこれで対応できます。

そして夕方にジョグ。

6キロを緩く走る予定が信号の都合で
8キロコースへ。

ラスト2キロで疲れを感じてしまい失敗感が(*´-`)

やっぱりな。。と思いながら帰宅。
次回からは必ず6キロにしよう！

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