今日レースだった方々、お疲れ様でした！
PB更新記事を見ると励みになります♪
そして今日は昨日の30km走の疲労を抜くため
ゆるーくジョグしてきました。
朝起きると両膝前部に痛みがあったので
まずアイシング。
ここの痛みはほぼこれで対応できます。
そして夕方にジョグ。
6キロを緩く走る予定が信号の都合で
8キロコースへ。
ラスト2キロで疲れを感じてしまい失敗感が(*´-`)
やっぱりな。。と思いながら帰宅。
次回からは必ず6キロにしよう！
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