ランニングクラブ練習会に参加
今日はランニングクラブの練習会に参加して来ました。
30km走に加えて月1回参加予定です。
今日のメニューは9kmペース走、クロカン走です。
最初にストレッチして色々なドリル。
肩甲骨や骨盤ののドリルは刺激が入っていい感じです。
その後ペース走ですが、クラス分けは
サブ3は4:05／km
サブ3.15は4:20／km
サブ3.5は4:45／km
だったので迷わず4:20を選択。
4:05は全力になってしまうし今ついていける自信なし。
最初上りだったのでゆっくりと入り2km目4:30前後、残り4kmは4:10台でした。
ペースに慣れてくると楽しく走れますね(￣∇￣)
そして終わった後は給水してすぐにクロカン走に。
三好池だったのですが、こんな所にクロカン走れるところがあるとは、、知らなかった。。
サブ3、サブ3.15の方達について行きましたが、めちゃくちゃシンドかったです。
最後は足が上がらなくなり離されましたが何とか終了。初クロカンでしたが、これ続けたら強くなりそうだなぁと思いました。
峠走も良いけどこれも良さそうなのでたまに来ようかなw
それにしても男性も女性も早い人ばかりで刺激を受けました。サブ3ペース組なんて速攻10人くらい集まっていましたし。
いやぁ、楽しかった。新しい刺激を受けるとやる気が出ますねー(￣∇￣)
月1ですが楽しみが増えた！
そのうち参加回数増やそうかなぁw
次は静岡マラソン3週間前の30km走に参加予定です♪
