新春長久手ふれあいマラソン2018に参加して来ました
新春長久手ふれあいに参加して来ました。
去年も書きましたが田舎の草レースのためタイム計測などはありません。でも無料なのにゴールしたらスポーツドリンクもらえます(^^)
そして上りの多いコースなので修行になります。
去年のレース
初めてターサーを履いて走った思い出のレース。
1年で2足も履きつぶしてしまったのは内緒ですw
静岡マラソンでは3足目をデビューさせるぞw
会場は2005年に愛知万博（愛・地球博）が行われた会場、通称モリコロパーク。パーク内のサイクリングコースを利用して行われます。11キロちょっとのコースです。
実測の高低差
累積標高は156mでコースの半分は上っています。これがツライ。。。
去年が4:23／kmだったのでこの記録は超えて行きたいところです。
そして9:30にスタート！
いきなり上りになりますがみんな飛ばします。
途中から下りに入り1キロ目は4:09／km
まぁ抑えた方でしょうか。ここから本格的に下り。
2km目 3:53／km
下りなのでお構いなしに走りましたが早すぎたかも。
ここから3km上りに入り徐々にペースが落ちて行きます。
3km 4:19／km
4km 4:37／km
5km 4:34／km
どんどん後ろから抜かれて行きます。いつも思いますが上りが弱すぎるんですよね。イマイチ上りの走り方が決まってないし、筋力不足が否めない。
どうやってみんな練習しているのでしょう。抜かれすぎてストレスですw
上りが終わると2周目に入りやっと下りに。
6km 3:59／km
7km 3:59／km
1周目よりペースが下がる。疲れているw
そしてまた上りになり抜かれまくって止まりたい衝動にかられる。。もう限界なんだよ(´-`)
1周目より気合を入れて上ってるつもりなのになぁ
8km 4:25／km
9km 4:36／km
10km4:41／km
やっと下りに入りゴール間近！
あぁしんどかった。。
11km 3:57／km
11.4km 3:46／km
取り敢えず起伏が無ければサブ3ペースで走れそうな感じになって来たので来週のハーフでは、頑張ってみたいと思います。
