40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

久しぶりに駅伝練習

3ヶ月ぶりに駅伝練習に参加して来ました。


今年は無理そうだなーと思いながら過ごしていましたが、同僚から「今年はやらないの?チームのタイム足りないから出て〜」と言われたので悪あがきしてみることに。


まずは昨日、ガチゆる走ぽく2キロだけ3分台までペースを上げて見ました。



結果3:45/kmくらいなら行けるかな?と思い次の日の走行会のペースとしました。


そして今日、走りましたが、、、



ずーん、、、遅い遅すぎる。


去年よりキロ当たり15秒も遅い💦💦


むしろ今年は去年よりキロ当たり15秒速く走るはずだったのに(絶望


来週土曜日が最終選考会です。
大阪の前日ですがそこまで悪あがきするしか無いですねー!


復活に向けて

復活に向けて今週は少し走っています。



まだジョグのみですが、走れるようになったのは健治療院さんに治療をしてもらったからです。


今回もすごく長い時間をかけて治療してくださいました。健さんありがとうございます!!


私の固まったふくらはぎをフワフワにしてくださいました。


おかげで治療を受けた夕方には張りがなくなり走ってみる気になりました。


まさにゴッドハンドです!!
怪我に悩める名古屋のランナーは是非治療を受けてください!


そこから1週間ジョグを続け、、、
今日、ちょっとだけ4分台でラン。



うーん、4分前半までは上がらない〜


心肺よりも筋肉が衰えているんじ。


そしてその後のジョグではアキレス腱に違和感が出て来ました。まだ負荷を高めるには厳しそうですね。



大阪に向けてはもう少し我慢が必要な感じですが、久しぶりに16kmほど走れました(^^)


月曜日にもう一度健さんのところに行って治療を受けたいと思います。


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【応援レポ】しまだ大井川マラソン

しまだ大井川マラソンに行ってきました。


速報を上げる内容がないので応援レポを書かせて頂きます♪


元々大井川はアキレス腱炎により出れないなと思っていたのですが、会社の同僚と走る約束をしていたので走る準備をして大井川へ。


会場に着くとすでに8:15分
おお、荷物預けしてはてブロ円陣に間にあわねーー!!と思いながらダッシュで集合場所に行くも誰も見つからない!8:30ピッタリについたつもりだったのですが(汗


おかしいなーと思いながら走って移動しようとしたら赤のはてブロシャツを着たたまおさんを発見!!


みんな見つからないんですよー!と伝えたらそこにいるよー!と教えてくれたので慌てて戻りました。どうやら通り過ぎてしまっていたよう💦


なんとかみなさんに挨拶出来ましたが円陣には間に合わず(自業自得



今日は走るつもり無かったのですが、行けるところまで会社の同僚のサブ4 ペーサーをやろうとスタートラインに立ちました。


ゼッケンはAでしたが同僚のDブロックに整列。


スタートライン通過まで6分かかりました。



そして勢いよくスタートするもロキソニン飲んでるのにアキレス腱痛い(>_<)


おかしいな、、、一昨日はキロ5でジョグ出来たのに、、サブ4ペース無理!と2キロで同僚を見送りました。


さて、、1人になってどうしょうか、、、
足が痛くないペースを探りキロ7でジョグ。


参ったな。。もうここでDNFポイントを探し始めましたw


そして5キロを超えたところで大井川のゴールを発見。あそこでDNFしよう。と思い走りました。



そしてリタイヤ準備をしていると前方にヘザーピンクのはてブロシャツを発見!!!


行かなきゃ!!


ひろちゃんさん! (id:hiro805151)


少しだけ並走してお話をさせて頂きました。お会いできて嬉しかったです( ̄∇ ̄)


そしてお別れを告げてDNF受付へ。


ここで私の大井川マラソンが終わりました。





リタイヤが早すぎて誰もいないわーw


そして足湯に入ったり、周囲を散策していましたが、あと私にやれることは応援!


フィニッシュ会場付近は34kmキロ付近にあります。


ラソンでいうと1番辛いところですよね。
去年の大井川はこの地点で力が入らなくなりました。


だからその前で応援しよう!!!


と思いました。


応援ナビでみなさんのポジションを把握しつつ待ち構えます。


まず最初はなおさん!(id:saitoh_naoki


きたーーー!!


力強い走り!!


なおさん復活を確信しました( ̄∇ ̄)


でも動画を撮ろうと構えるも取れてなかった(>_<)


でもエールは送れたと思います!







続いてはたまおさん! (id:tamachan76)




足にきちゃったーと言いながらも力強い走りでしたよ!






続いては健治療院さん(id:ken-chiryoin


健さんにしては遅いペース。膝が痛かったみたいですがナイスランでした(^^)



続いてテクさん!(id:tekukun)


33km地点では写真撮れませんでしたが41km地点で写真頂きました(^^)


ハイタッチありがとうでした♪



34kmでDNFしようと思っていたなんて、余分な応援してしまったかも💦





続いて待っているとグレーのはてブロシャツを発見。キラさんか?と思ったらナコラマさんid:nakotorama)でしたー!!


こちらも力強い走り&笑顔が素敵でした(^^)


応援ナビに登録出来ていなかったので油断しており写真が撮れませんでした(>_<)


でもはてブロファイトー!に反応いただきありがとうございました( ̄∇ ̄)





続いてはキラさん


うつむいて走っていたのでキラさーん!と近寄って声かけ!


いつもの癒し系笑顔で答えていただきました(^^)





そして会社の同僚も見送りつつゴール前でも応援させていただきました。

同僚は私がいなくてもサブ4達成!
私は必要なかた。。。orz




みなさんお疲れ様でしたーー( ̄∇ ̄)


全ランナーが泣いた?プリンセス駅伝

日曜日にプリンセス駅伝を見ました。


2区ですごいシーンがありました。


岩谷の選手がラスト200メートルで走れなくなり、ハイハイ状態でタスキをつなぎました。


私も会社で駅伝をやる身としてタスキの重みが少しはわかるつもりです。


もう見ているだけで泣けて泣けて、、




膝がズル剥けてもなおタスキを繋ぐ精神に涙。




タスキをもらう選手も泣いておりました(泣


初出場でよく頑張ったよ!!




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今シーズンのレース

 お久しぶりです。kojiです。

今日は長野マラソンのエントリー日でした。

クリック合戦だと聞いていたので気合を入れて待っていましたが2分ほどで普通にエントリーできましたw

確かに開始前はサーバー待ちがどうのこうのって表示されてましたけどね・・


これで今シーズンの概ねのレースが確定しました。

f:id:k-nisi:20181020132915j:plain



10/28 しまだ大井川マラソン
11/18 豊田マラソン(10km)
11/25 大阪マラソン
12/16 愛知池ハーフマラソン
2/24 静岡マラソン
3/10 名古屋シティマラソン(ハーフ)
4/21 長野マラソン

あと候補は
1/20の木曽三川ラソン(フル)
4/8(予定)の三好池桜マラソン(10km)

三好池は近いし出ようと思っています。
それに今年の秋のレースは全力で走れそうにないので
木曽三川で練習しておこうかなぁという感じです。
たしか参加料安いですしね。



そして来週は大井川マラソンです。
でもあまり足の調子は良くないです。
会社の同僚と行くことになっているので
現地には行く予定ですが、走るかどうかは直前まで
考えたいと思います。


走れても同僚のサブ4ペーサーするくらいですw


なので今回はシューズ円陣はやめておきます。


出走予定のはてブロランナーさん頑張ってくださいね〜〜(^^)



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健治療院さんに行ってきました!

健治療院さんに行ってきました!
豊田市からだと距離もあるためなかなか伺えなかったのですが、アキレス腱が限界なので予約させて頂きました。


14:30から18:30頃まで!!
しっかりと施術頂きました。
健さん、本当にありがとうございました!!


帰りのあまりの足の軽さにびっくりしました‼️
改めてケアの大切さを実感しました。


重ね重ねお礼申し上げます。


名古屋のランナーで調子の悪い方は行くべきですよ!!


健さんのブログはこちら


ken-chiryoin.hatenablog.com



きっとここまでランナーのために色々として下さる治療院はないと思います。


マッサージからお灸、鍼までこれ以上ないケアをして頂きました。



そしてたくさんのアドバイスを頂きました。


腹式呼吸
腸腰筋の使い方
・腕の振り方
・ふくらはぎのケアの仕方
・お尻のストレッチ方法
長野マラソンのエントリー法w

などなど本当に勉強になりました。


そして自分のケア方法が間違っていたことがよくわかりました。


後はしっかり治して大井川、大阪を走りたいと思います。


健さん本当にありがとうございました😊


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9/16 はてブロ中部親睦会に参加して来ました

はてブロ中部親睦会に参加してきました♪


参加者は

幹事のてつさん、ネムネムさん、たまおさん、キラさん、ひろちゃんさん、健治療院さん、ひろちゃんさんのお知り合いの美ジョガーさん3名の合計10名。



いやーランナー飲み会はやっぱり楽しいですね。


走れない日々が続く中癒されてきました( ̄∇ ̄)


しかもひろちゃんさんが美ジョガーさんを3人も連れてきてくれました!きっと関東メンバーならテンション⤴️していたと思いますw



足の痛みの話題になった時には医療関係者のてつさんと健さんにインターミッテントと縄跳びは危険だよとダメだしされつつも、たまおさんに「ま、まだやりますよね?💦」相談して見たりw


ネムネムさんに富士登山に連れて行ってくれとお願いして見たり色々な話をさせて頂きました♪


次は大井川に5人出走する予定なのでまた円陣で盛り上がりたいと思います( ̄∇ ̄)


集合写真♪


シューズ円陣からのガーミン円陣!!





二次会も参加!明日から旅行なのに大丈夫か(汗


キラさんに名古屋名物を食べて頂きながら



私は健さんにふくらはぎを見てもらうw


「こ、このふくらはぎがサブ3の邪魔するんです!」と健さんにグチりつつ水曜日に治療院の予約をさせていただきましたw


あー早く走れるようになりたいなぁ。。。


そして最後は健さんとキラさんの熱い抱擁でw



楽しかったーー!


企画してくださったてつさん、参加された皆様、ありがとうございましたー( ̄∇ ̄)