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40歳から走り始めてサブ4→3.5を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2016/09/14 ジョグ@リハビリ中

トレーニング 足の痛み

毎日5キロほどウォーキングしながら
様子を見ています。

のびちゃんを使ったストレッチは欠かさずしていますw

昨日はキロ7で5kmジョグ。
走り終わった後、少し違和感あり。

今日は違和感が少なかったので
徐々にペースをあげました。
キロ8からサブ4ペースまで。

体と会話しながら走る感じが身についてきましたw

少しずつ回復している実感はあるので
焦らずに行きたいと思います。

でももっと走りたいなぁ(*´-`)




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