インターミッテント走 その2
今日は先週に引き続きインターミッテント走をしてきました。
水曜日にポイント練習できなかったので気合を入れて。
ジョグ2キロ入れた後にスタート！
縄跳びの効果を意識して、ふくらはぎを使ってストライドを伸ばして走ってみました。
前回よりもキロあたり5秒くらい速くなったかな？
そして後半。まだ半分か、、、と落ち込みながら必死で走りますが、、、ペースは落ちました。
10本目以降はもう足が動かない感じでした。ペースを保つためピッチを早くする感じで。
もうシンドくて13本で終了。
前回より1本多くできたので良しとします。
最後にジョグを5キロほどしようとしましたが、カラダが拒否！w
2キロで終了しました。
やっぱりこのトレーニング、ロング走した時の疲労感に襲われますね。
もっと続けて効果を確認したいと思います(^^)
