疲労抜き＆トレミ
昨日は日曜日のビーチマラソン22kmの疲労抜きをしようと思いラン。
最初はキロ7くらいで走れていたのですが
下りに入るとスピードが出てしまい
キロ5位になってしまいました。
いつもこのパターンで疲労が抜けないという。。なのでLSDも得意じゃないです(*´-`)
そして今日は水曜恒例のトレッドミル。
いつも通り勾配をつけて走り始めたところ
足が辛く息が上がってきてしまったので
勾配を戻して走りました。
最後2キロはキロ5に上げて終了。
〜1km 勾配1° 5:30
〜8km 勾配0° 5:30
〜10km勾配0°5:00
なんでトレミってこんなにツライんだ！(*´-`)
ロードのが絶対楽だ！
終わったらランパンまでビショビショでした。
室内だけど夏感出てきました♪
