40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

ガチゆる→ビルドアップ走

いつの間にか梅雨入りしていたようですが
東海地方は当面雨が降る様子がなさそうです。
曇りが多くなるのも梅雨のうちだと天気予報士さんが言っていましたが、、、
まぁ涼しくて夜ランしやすくて良いです♪


今日はガチゆるからビルドアップ走をしてきました。

ジョグ2km
ガチ走2km 4:15目安
ゆる走3km

ガチ走シンドイ!
気を抜くと速度が落ちてしまう(>_<)
どうやって4月に10km4:13で走ったのか思い出せないw

その後
ビルドアップ走 4km 4:45〜4:30

やっとペース上げて走っても股関節の違和感が無くなってきたので、ガンガン走りたいと思います〜♪





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